Einer Pandemie gegenüberstehen und nicht in Panik geraten

Panik Notvorrat

Zu Beginn eines Seuchenausbruchs sind die meisten Menschen in der Regel im Leugnen. Einige glauben nicht an die Existenz der Krankheit, während andere nicht glauben, dass sie an sie herankommen könnte.

Während sich der Ausbruch ausbreitet, beginnen verschiedene Gruppen von Menschen die Realität zu sehen. Wenn die Krankheit als Pandemie erklärt wird, werden weltweit die Alarmglocken der Panik erklingen.

Panik ist jedoch nicht der richtige Weg, um einer Pandemie zu begegnen. Panik bringt nichts Gutes, sondern schadet nur. Wenn Menschen in Panik geraten, neigen sie dazu, überzureagieren und Entscheidungen zu treffen, die nicht gut durchdacht sind.

Einige Menschen werden anfangen, Güter zu horten und künstliche Engpässe zu schaffen, die noch mehr Panik schüren. Allein die wirtschaftlichen Auswirkungen brauchen in der Regel lange, um sich davon zu erholen, und das gilt sowohl für den Einzelnen als auch für die ganze Nation.

Wie kann man dann einer Pandemie ohne Panik begegnen?

1 Seien Sie gut informiert

Information ist der Schlüssel zur Lösung eines jeden Problems. Wenn Sie einer Pandemie auf dem richtigen Weg begegnen wollen, müssen Sie gut informiert sein. Informieren Sie sich über die Funktionsweise der Krankheit, ihre Ausbreitung, die zu ergreifenden Präventivmaßnahmen und die vorhandenen Behandlungsmöglichkeiten.

Ergänzen Sie diese Informationen mit den tatsächlichen Zahlen dessen, was um Sie herum und überall auf der Welt geschieht. Die Kenntnis von

Dingen wie der Anzahl der Infektionen, der Anzahl der Todesfälle und der Anzahl der Genesungen kann eine klare Vorstellung vom Verlauf der Krankheit und ihrer Schwere vermitteln. Anhand dieser Informationen können Sie am besten planen und Ihr Leben und Ihr Geschäft entsprechend anpassen.

Seien Sie bei der Suche nach Informationen vorsichtig, welche Quellen Sie nutzen. Sie dürfen nur verifizierte und maßgebliche Quellen verwenden, da der Rest ungenaue Informationen verbreiten kann, die Ihnen schaden können.

2 Umgang mit der Angst

Es ist normal, in Zeiten der Unsicherheit unter Angstzuständen zu leiden. Stress kann dazu führen, dass Menschen Entscheidungen treffen, die nicht gut durchdacht sind, wie z.B. die Ausgabe von Miete für Unmengen von Toilettenpapier aus Angst vor einem Mangel.

Der Umgang mit der Angst ist sehr wichtig, wenn man einer Pandemie auf die richtige Art und Weise begegnen will.

3 Einen Spielplan haben

Wenn Sie eine Pandemie mit einem sehr geringen Schaden überleben wollen, müssen Sie entsprechend planen und planen. Beginnen Sie ab dem Zeitpunkt, an dem die Behörden einen Ausbruch ankündigen, einen Pandemieplan zu erstellen.

Warten Sie nicht darauf, dass die eigentliche Pandemie erklärt wird. Ein gut durchdachter Spielplan wird Dinge wie den Umgang mit einer möglichen Selbstisolierung oder Abschottung, die Aufrechterhaltung aktiver Kommunikationslinien, Dinge, die während der Pandemie zu tun sind, den Schutz Ihrer finanziellen Interessen und vieles mehr beinhalten.

4 Setzen Sie Ihren Plan in die Tat um

Wenn Sie Ihren Pandemieplan aufgestellt haben, verfolgen Sie die Nachrichten und Einzelheiten über die Pandemie. Wie bereits erwähnt, ist es für die Entscheidungsfindung von entscheidender Bedeutung, auf dem Laufenden zu bleiben.

Nutzen Sie die Informationen, um zu entscheiden, wann Sie Ihren Plan in die Tat umsetzen. Sie müssen nicht auf eine offizielle Pandemie-Erklärung warten, um Ihren Plan in die Tat umzusetzen. Wählen Sie einfach den richtigen Zeitpunkt.

5 Wie man einer Panikattacke begegnet

Viele Leute werden Ihnen sagen, dass Sie ruhig bleiben sollen. Leider wissen nicht alle, wie Sie Ihren Frieden schaffen können, oder teilen Ihnen mit, wie Sie mit Ihrem Frieden umgehen sollen, insbesondere wenn Sie von einer plötzlichen Panikattacke überwältigt werden.

Am Anfang müssen Sie sich bewusst sein, dass Angst ein Gefühl ist, das aus dem Verstand kommt – mit wütenden negativen Gedanken und der Angst vor dem bevorstehenden Untergang. Dieses überwältigende Gefühl wirkt sich dann auf Ihren ganzen Körper aus, der einfrieren oder Hyperventilation verursachen kann.

Sehen wir also, wie man am besten gegen eine Panikattacke vorgeht. Erkennen Sie zunächst Ihre Gefühle als Gefühle der Angst. Dann beginnen Sie, ihnen mit positiven Gedanken und glücklichen Erinnerungen zu begegnen.

Sobald Sie sich mit dem Geist beschäftigt haben, können Sie sich mit dem Körper befassen. Setzen oder legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen, atmen Sie mehrmals tief ein und konzentrieren Sie sich weiterhin auf positive Gedanken, während Sie Ihrem Körper sagen, er solle sich entspannen.

Schon nach wenigen Minuten sollten Sie ein entspannteres Gefühl erleben. Ergänzen Sie diese kleinen Übungen durch eine heiße Dusche oder ein Schaumbad und halten Sie tiefe Atemzüge und Dehnungsübungen aufrecht. Sie werden bald in der Lage sein, Ihren Gedankengang zu klären und jeder Panikattacke in jeder Situation zu begegnen.

Author: Preppi